Выполняйте в быстром темпе в течение 20 секунд, и 10 секунд отдыхайте.
По 20 мг 1 раз в сутки (желательно в одно и то же время). Он также отметил, что нужно к "середине нынешнего века превратить народную армию Китая в вооруженные силы передового мирового уровня".
